OFTEST STILLEDE SPØRGSMÅL (PRAKTISKE)
Du bedes medbringe badetøj, klip klappere, håndklæde og evt. drikkedunk. Vi har gratis filtreret vand med og uden brus.
Du skal medbringe badetøj, klip klappere og 2 stk. håndklæder. Et til at tørre dig i og et til at sidde på i saunaen. Hvis man ønsker at benytte isbadet mellem saunagus runderne, SKAL du skylle dig først ved brug af vores udendørsbruser. Når og hvis du skal på toilet mellem saunagus sessionerer der toilet lige før omklædningsrummene.
Der er GRATIS parkering på parkeringspladsen i Camp Innercise Sydhavnen og du behøver IKKE at stille din parkeringsskive.
Husk at registrere din nummerplade på standeren ved indgangen til 3. sal, før du går ind, for at undgå en parkeringsbøde. Bemærk, at vi ikke kan refundere eventuelle afgifter.
Har du booket en åndedrætssession med isbad så kom 15 min. før start. Sessionen begynder præcis på starttidspunktet. Hvis du er forsinket, så bliver du ikke lukket ind.
Har du booket saunagus og isbad så kom 15 min. før start. Sessionen begynder præcis på starttidspunktet. Hvis du er forsinket, så kan du IKKE komme ind i saunaen, før der er pause. Sessionen består af tre runder af 12-15 minutter.
Vi beder dig undgå at have stærk duftende perfume på under åndedrætssessionen.
På forhånd tak.
Vi har omklædningsskabe MEN du bedes medbringe din egen hængelås til at låse skabet!
Omklædning til åndedræt og isbad er på 3 sal.
Omklædning til saunagus og isbad er på tagterrassen hvorfor du bedes gå DIREKTE op på terassen når du ankommer og huske at registrere din nummerplade hvis du er ankommet i bil.
Der er badefaciliteter både indendørs på 3 sal og udendørs på vores tagterrasse. Udendørs er der kun koldt vand.
Innercise er skofrit område. Vi beder dig derfor om at lade sko stå i omklædningen. Du bedes medbringe indendørs sko eller bare gå i strømper.
Erklæring om personligt ansvar og sundhedstilstand ved deltagelse i Innercise træning modtager du altid i din booking bekræftelse.
Vi sørger for, at vores aktiviteter udføres sikkert og korrekt. Vi kan dog ikke vurdere de sundhedsmæssige risici, der kan være specielle for den enkelte deltager.Har man nogen særlige udfordringer, man selv er bekendt med eller bekymringer, anbefaler vi at kontakte egen læge. En Innercise træning vil altid være på eget ansvar, og en egen beslutning om man vurderer sig egnet til at deltage.
Hos Innercise ønsker vi at give gode oplevelser og bidrage til at opbygge gode vaner, for at øge mental og fysisk velvære. Derfor er isbadet altid frivilligt. Isbadet kan tilgås gradvist ved enten hånd eller fodbadning.
Du er altid velkommen til at tage en snak med instruktøren eller gusmesteren og sammen komme frem til den bedste løsning for dig.
For at tilmelde dig til en venteliste skal du have et klip/adgangskort til den type aktivitet du ønsker at booke. Du kan købe et klip på din profil under priser og derefter kan du tilmelde dig ventelisten.
For at tilmelde mere end én person på ventelisten, skal hver person tilmelde sig via sin egen profil. Det er kun muligt at tilmelde én person pr. aktivitet pr. profil og forudsætter at man har et klip på sin profil som giver adgang til den valgte aktivitet.
Hvis personen ikke har en profil, skal de oprette en via dette link>>
Kommer du ikke med fra ventelisten, får du refunderet et klip 24 timer før starttidspunktet for aktiviteten. Dette klip kan du bruge næste gang du tilmelder dig og dermed undgå betalingsvinduet.
Ønsker du en beløbet funderet, bedes du kontakte support@innercise.dk
Du bedes venligst oplyse samme email-adresse, som du har brugt ifm. din tilmelding.
Du modtager en besked senest 24 timer inden startidspunktet for aktiviteten.
Er du forhindret i at deltage eller ønsker at ændre din tilmelding, skal dette gøres senest 24 timer før starttidspunktet.
Sådan gør du:
Log in via hjemmesiden eller vores app
Din profil
Mine klasser
Afmeld dig aktiviteten.
Du får refunderet dine klip.
Brug de refunderede klip til at tilmelde dig et nyt hold.
Afmelder du aktiviteten senest 24 timer før start, vil du automatisk få refunderet et klip.
Dette klip kan du bruge næste gang du tilmelder dig og dermed undgå betalingsvinduet. Ønsker du beløbet refunderet, bedes du kontakte support@innercise.dk eller ring til os mandag til fredag ml. kl. 9:00-11:00 på 70605526
Har du booket mere end en plads, skal du videresende din booking bekræftelse til de andre deltagere forud for træningen i forhold til vores ansvarsfraskrivelse.
Sådan gør du:
Log in via hjemmesiden eller vores app
Skema
Find den ønskede aktivitet
Klik på den
Skift antal
Herfra føres du videre til betaling
Nej, klippekortet er personligt og må kun benyttes af dig selv.
Hvis du bruger google maps til at finde vej, skal du vælge ruten som BIL, selvom du er på CYKEL eller på GÅBEN, ellers vil du blive dirigeret gennem KOLONIHAVERNE hvor der IKKE er passage til Bådehavnsgade 12!
Du finder glemmeskabene i rummet på 3. sal til højre, når du kommer op ad trappen/elevatoren.
Glemte sager opbevares i 4 uger og doneres derefter til genbrug. Værdigenstande opbevares indelåst.
Du kan tilgå skabene i vores åbningstider, som følger vores Aktivitetskalender
Kontakt os på support@innercise.dk eller ringe til os mandag til fredag ml. kl. 9:00-11:00 på 70605526
Du er velkommen til at kontakte os på support@innercise.dk eller ringe til os mandag til fredag ml. kl. 9:00-11:00 på 70605526.
SPØRGSMÅL OG SVAR OM INNERCISE TEKNIKKERNE
Effekterne af bevidst åndedrætstræning og gradvis eksponering til kulde er forskellig fra person til person.
Oplevelserne varierer og er delvist bestemt af dine mål og forventninger. En professionel atlet vil for eksempel sandsynligvis søge forbedret atletisk præstation, hvorimod en person, der lider af stress vil se det som en fordel af blive mere robust overfor stimuli, støj og uro.
Åndedrætskontrol giver øget energi, forbedret søvn, reducerer oplevelsen af stress og angst , øget fokus, hurtigere restitution og en generel forbedring af livskvaliteten.
De potentielle fordele er mange og forskellige. I sidste ende er den eneste måde at finde ud af, hvad at Innercise gør for dig, ved at prøve det på egen krop!
Vores programmer bygger på nutidige videnskabelige understøttet metoder hvor vi benytter åndedrætsteknikker til at øge din følelsesmæssige og mentale kapacitet, fjerne inflammatoriske tilstande og styrke dit immunforsvar.
At Innercise er ikke en mirakelkur, men det er efter vores mening, det bedste sted at starte, for at leve et liv med glæde, styrke og sundhed.
I DR2 Dokumentaren "DR2 trækker vejret" viste vi at på blot 4 ugers træning, en reduktion af den kroniske inflammation ved at måle suPar proteinet i blodet i samarbejde med Virogates.
Træningen styrker immunforsvaret, stimulerer og styrker vores ca. 125.000 km. kredsløb. Ved at Innercise, skaber du det bedste fundament både fysiske og mentalt.